Hírek
2014. Július 08. 05:00, kedd |
Életmód
Forrás: OrientPress Hírügynökség
Így győzze le a munkahelyi stresszt!
A munkahelyi stressznek egyaránt vannak pozitív és negatív hatásai is: egyrészről ugyanis javítja a teljesítményt, másrészről viszont egy határon túl a sok stressz fizikai és mentális egészségügyi problémákat okozhat.
Éppen ezért fontos, hogy ne engedje, hogy a stressz átvegye a hatalmat élete irányítása felett. A Guardian cikke ehhez nyújt segítséget.
Az első és legfontosabb, hogy a mindennapos és gyakori problémákat, például a kollégákkal való konfliktust, a csalódásokat vagy éppen a frusztrációt ne tekintse stressznek. Fogja fel úgy a dolgot, hogy a munkahelyére a legtöbb esetben nem azért jár az ember, hogy szórakozzon és jól érezze magát, hanem hogy az elvégzett feladatáért fizetést kapjon, amiből aztán el tudja tartani családját. Emellett fontos, hogy a munkahelyen történtek a munkaidő lejárta után maradjanak is ott, ne mossa össze azt a családi élettel. Ezzel sok kellemetlen perctől tudja magát megóvni.
Amennyiben azonban azt veszi észre, hogy munkája és a munkahelyre való bejárás már túlzott stresszel jár, kezdjen el új után nézni. A túlzott stressz ugyanis alváshiányt, fizikai kimerültséget, depressziót és egyéb egészségügyi problémákat okozhat.
A stressz enyhítésére az egyik legjobb módszer a nyújtási és légzőgyakorlatok. Az előbbi ugyanis jól megmozgatja az izmokat, ezzel oldja a feszültséget. A mély légzéssel párosuló hátnyújtási gyakorlatok is jótékony hatással vannak a stressz oldására.
Ezek érdekelhetnek még
2024. Május 15. 07:53, szerda | Életmód
Bemutatták G. Fodor Gábor Orbán kontra Soros című könyvét
2024. Május 13. 15:41, hétfő | Életmód
Bizonyos elektromos rollerekre is biztosítást kell kötni hamarosan
Bővül azoknak a járműveknek a köre július 16-tól, amelyekre kötelező gépjármű-felelősségbiztosítást kell kötni - hívta fel a figyelmet a Magyar Biztosítók Szövetsége (Mabisz) hétfői közleményében.
2024. Május 12. 08:59, vasárnap | Életmód
Kálid Artúr kapta a Szabadtéri Színházak Szövetségének díját
A Szabadtéri Színházak Szövetsége Kálid Artúr színművésznek ítélte oda idén a Gedeon József Amfiteátrum-díjat:
2024. Május 12. 08:54, vasárnap | Életmód
Krausz Ferenc: Magyarországon vannak olyan projektek, amelyekkel világszínvonalú eredményeket lehet elérni
Magyarországon vannak olyan projektek, amelyekkel hazánkban is legalább olyan esélyekkel lehet világszínvonalú eredményeket elérni, mint külföldön