Hírek
2018. Július 25. 08:42, szerda | Helyi
Ez a gép az edzőtermek leghatékonyabb fenékformáló eszköze
A feszes, izmos hátsóért való munka a teremlátogatók többségének edzéstervében szerves részt képez.
Gyakori látvány az egyik legformálóbb fenék erősítő gyakorlat, a Hip Thrust, avagy magyar nevén a csípő tolás végzése. Sajnos gép hiányában ezt a gyakorlatot szabad súlyokkal, smith keretben, vagy extrém esetben lábfeszítőben oldják meg, ami azonban helyigényes és veszélyes. Edzőterem üzemeltetőként és edzőként adódik a kérdés, hogy akkor mi a legbiztonságosabb és legkönnyebben kivitelezhető alternatívája ennek az erősítésnek? Mutatjuk.
A fent említett problémára kínál megoldást a Nautilus Glute Drive névre hallgató tárcsasúlyos csípő toló gépe, melyen biztonságosan és a fenék izomcsoportot teljesen elkülönítve végezhető a gyakorlat. A Nautilus Glute Drive-t a csípő tolás nagymestereként is említik, azoknak lett kifejlesztve, akiknek nincs idejük, kellő tapasztalatuk vagy helyük a Hip Thrust (csípő tolás) végzéséhez. Tervezője nem más, mint a TRX Rip Trainer megalkotója, Pete Holman, amerikai gyógytornász, erőnléti edző, amerikai taekwondo bajnok, az amerikai taekwondo válogatott egykori kapitánya.
A Glute Drive számtalan rendkívül előnyös tulajdonsággal rendelkezik. Kényelmes párnázott hevederrel és teljes gerinc megtámasztással javítja a csípő és törzs stabilitását, ergonómiailag megfelelő mozgástartománnyal vezeti meg a gyakorlatot. Súlytartójára összesen 165 kilogrammal terhelhető, így bárki számára elérhető a megfelelő nehézségi szint. Lábtartója ferde, nagyméretű és csúszásmentes felületű, így alacsony és magas felhasználók is könnyedén használhatják. A gép kétoldali biztonsági reteszelése és kioldószerkezete az egyszerű és biztonságos használatot teszi lehetővé. Csapágyazása a Nautilustól megszokható ipari minőségű dupla, szerkezete pedig 3 mm vastagságú ipari acél.
Ez a gép előnyös tulajdonságai és hatékonysága miatt minden konditeremben hihetetlen népszerűségnek örvend, hiszen a rajta végzett kemény munka végeredménye önmagáért beszél. Míg más fenékformálásra irányuló gyakorlatok a combhajlító izmokat is dolgoztatják, ez kifejezetten a hátsót teszi izmosabbá. A sok edző által javasolt guggolással szemben, kifejezett előnye a csipő tolásnak, mint gyakorlatnak, hogy míg az előbbi csupán az alsó, a csípőtolás a felső és az alsó nagy farizmot is aktiválja. Természetesen az edzés akkor lesz igazán hatékony, ha a felhasználók szabályosan és biztonságosan használják a gépet. Ennek érdekében az edzők tehetnek a legtöbbet, hiszen ők azok, akik napi szinten találkoznak a vendégekkel.
A gép használatával, fizikai paramétereivel és megrendelésével kapcsolatosan a Mánia Fitness naprakész tudással rendelkező, folyamatosan képzett szakemberekből álló csapatától további információkat kérhet.
Ezek érdekelhetnek még
2024. Március 28. 10:01, csütörtök | Belföld
Februárban 6197 gyermek született, 10 664 ember halt meg
Az előzetes adatok szerint 2024 februárjában 6197 gyermek született, és 10 664 ember halt meg; 2023 februárjához képest a születések száma 5,7, a halálozásoké 3 százalékkal csökkent, míg a házasságkötéseké 22 százalékkal nőtt
2024. Március 28. 09:53, csütörtök | Belföld
600 ezer fellett a bruttó átlagbér a KSH szerint!
KSH: a bruttó átlagkereset 605 100 forint volt januárban, 14,6 százalékkal magasabb, mint egy évvel korábban
2024. Március 28. 09:49, csütörtök | Belföld
A reálkereset több mint 10 százalékkal nőtt januárban
2024. Március 28. 09:29, csütörtök | Bulvár
Rémisztő nyulak a nagyvilágból - Képgaléria
A buzzfeed.com összeszedett néhány régi fotót, képeslapot, amiken elvileg vidám nyuszik ölében ülnek vidám gyerekek, a valóságban azonban félelmetes lények félemlítenek meg rettegő gyerekeket.